Barrenin kelime kökeni Fransızcadır, çabuk anlamına gelir. Bu egzersiz vücudu sıkılaştırma, çekirdek kas kütlesinin arttırılmasına ve esnekliğin arttırılmasını sağlar. Barre egzersizinin karakteristik özelliği ise ağırlık kullanmadan minimal ve basit hareketlerin fazla sayıda tekrarlanmasıyla oluşmasıdır. Düşük tempolu ve kontrollü hareketlerden oluşur. Böylelikle vücudun ana odağı kas gücünün kullanılmasıdır. Eğer kişinin hedefi duruşunu düzeltmek, daha esnek olmak ya da sıkı bir vücuda sahip olmaksa onlar için bu egzersiz bulunmaz nimettir
Barre Egzersizini Kimler Yapabilir?
- Yaşlılar
- hamile insanlar
- doğum yapan anne
- hayati risk taşımayan kronik hastalığı olan kişiler
- Artrit veya başka eklem problemleri olan insanlar
- Sağlıklı olan herkes
Barre Egzersizi’nin Faydaları
- kas gruplarını geliştirmek
- vücuda esneklik sağlamak
- çakraların açılması
- stresin azalması
- kilo vermeye yardımcı
- duruşu düzeltmek
